筋金入りの睡眠障害の人

[25. 匿名]

寝なきゃいけないという強迫観念を捨てるのが一番。眠くなきゃ寝なきゃいい。どうせ横になっても眠れなければ、精神的に疲れるのだから、始めから眠くなければ寝ないと決めた方が 楽。
夜、時間がいっぱいあるんだから、勉強して資格とったり、読書したり、掃除したり やることはいっぱいある。