筋金入りの睡眠障害の人

[100. 匿名]

激務で睡眠障害になり、休職しました
今は復職して４年たちますが、眠剤も使いはじめて５年半、今も色々薬を変えたり量を調整したりと服用しています

私の場合、薬なしで寝れたとしても、脳は寝てくれないからフル回転して悪夢や、何度も中途覚醒で起きたら何年もたってるような、虚脱感と疲れが来てパニックになります

規則正しい生活して、適度な運動、それが出来ないから眠れない
眠れないから、規則正しい生活も運動する体力もない

負のルーブですよね
少しずつ調整すると開き直って、面倒な自分とやってくしかないと思ってます