【4月】ダイエット報告トピ

[173. 匿名]

毎日、体の写メを取る
朝、と夜家に帰ってきてから必ず体重を測る
18時以降は食べない
3日くらい我慢出来れば、体がスッキリしてくるから、夜は食べない方が気持ち良くなるよ！
あとはYouTubeなんかで、部屋で出来るような運動をいくつか探す

体重よりも見た目で痩せてくるのがわかると
モチベも保てるし、頑張った分が暴飲暴食で無駄になるのがもったいなくなってくるから、食欲も抑えられてくるよ
それでも、月に2.3回はチートデイを作っていいと思う！私はこれで3ヶ月で10キロ落として
服のサイズが3LからMになりました
体重よりもかなり脂肪を落として筋肉がついたから
服のサイズが大きく変わったんだと思う！

みんな頑張ろう！！