何をやっても便秘な人

[300. 匿名]

>>67
食事と一緒のタイミングがいいみたいですよ！

ただ水分をとっても尿になるだけだけど、食べ物と一緒に取ると、食物繊維が水分を吸収して便を柔らかくしてくれるらしい。

私は食事中に意識して水分（ノンカフェインの水かお茶ね！）取るようにしたら、スッキリ改善しましたよ〜〜