ガールズちゃんねる
  • 45. 匿名 2018/03/27(火) 20:42:30 

    ダイエット中です。
    外食は、焼き鳥、焼肉(赤身中心)、ステーキ、魚介類のお店に行きます。
    蛋白質は食べすぎても脂肪に分解されないのでいくら食べても太らない!
    それどころか筋肉量増やしてくれるから運動と併用すると脂肪燃焼しながらハリのある体型になれる。
    私は炭水化物は朝だけ。脂質は極力控え、他を全て蛋白質と野菜系にすることで、みるみる体脂肪減り今18%キープ。158cm51kg。食事思いっきり食べても太らなくなりました。

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