今、このダイエットしてます！

[172. 匿名]

>>158
123です。
お腹に力を入れて、たるんだ腹の肉を凹ませます。
そのまま凹ませながら脇を広げて両腕を胸の位置まで上げます。
後ろの方にひじ打ちするような感じで左右にウエストをひねる。
ひねるときに背中の肩甲骨も一緒に動かす感じでやってました。
調子がいいときは左右ひねったら膝蹴りを一発くらわす感じでやってたのでお尻と太ももとお腹に効果がありましたよー！