ご飯、うどん… 炭水化物減らすダイエット 60代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心

[153. 匿名]

自分栄養療法やっているけど管理栄養士さんからは必ず米を三食食べるように言われているよ。
自分は白米は血糖値を急激に上げるので玄米食べてる。

よく噛むので満足感があって白米の半分の量で満足しているので結果２０キロ痩せました。

やっぱコメは食べないと便通が良くないから必須だよ！