ガルちゃんで知って役立った情報

[235. 匿名]

>>228
エノキは 細かくみじん切りして
ジップロックに入れて平たく空気抜いて
冷凍しとくと 旨味増して 使うとき 割って
味噌汁、五目ご飯、ハンバーグのソース、
炒めもの、チャーハン、スープ
など 何にでもパラパラ入れて
手軽に食物繊維
ダイエット効果ありだよ！
冷凍した方が細胞壁壊れて効果あるんだよね！
うちはいつも5袋分位を刻んで
ジップロック大に平たく詰めて冷凍してる。