PMS(月経前症候群)のときの過ごし方

[123. 匿名]

私の場合生理前の1週間~長くて2週間前からイライラが始まり涙もろくなったりします。情緒不安定というのでしょうか。食欲も増します。特に味の濃いものやジャンキーな食べ物ばかり食べたくなります。生理が始まる2日~3日前になると腰やお腹が痛みだし、やっと生理が来たら生理痛と腰痛がひどくなりお腹くだしたりするので薬は手放せません。解消法としては運動を始めてみました。運動を始めてから少し気分転換が出来ている様な…お腹の痛みもすこーし軽減された様な気がします。とにかく辛いので耐えています。。