「人並み以上」な人の為の悩み・愚痴トピ

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人並み以上というか、極度の心配性、マイナス思考です。
常に最悪の場合を想定してしまう。他人からしたら対したことないこととか、心配しても仕方ないことかもしれないけれどわたしは一喜一憂して鬱々としてしまう。これ最近の切実な悩みです。解消法があるなら知りたい。