坐骨神経痛で苦しんでる人、悩んでる人

[105. 匿名]

おしりの筋肉を鍛えることと、太ももの後ろの筋肉は、ストレッチで柔らかくすること
腰の負担が軽減します。
太ももの後ろの筋肉がかたまる、引っ張られると、腰痛がひどくなりますよ。
あとは、腹式呼吸して、インナーマッスルを鍛えるといいそうです。(リハビリの先生より)

明日は、リハビリとMRIです。
お互いに、つらいけど頑張りましょう！