【お腹】ガス溜まりの悩み【ボコボコ】

[29. 匿名]

私は出さないとスッキリしないので、恥ずかしいことに平日は1日5回以上排便がある。まあ便秘とは無縁なのは良いことだけどね。
食べ物では唐辛子系の辛いもの、炭酸飲料は控えて、ヨーグルトや納豆、チーズなどの発酵食品をよく食べます。あと氷を入れた飲み物など極端に冷たい飲み物は飲みません。