【3月】ダイエット報告トピ

[478. 匿名]

足パカはたくさん出来たけど腰を痛めて頓挫
スロージョギングを一時頑張っていたけれどひざを痛めて頓挫
今もウォーキングはするけど、膝と腰が悪いからかなり速度が落ちている。姿勢も悪いと思う。

体がかたいのもいけないと数日前からラジオ体操を始めたら肩はすごく楽になり
ふくらはぎのストレッチが利いている。
太もものストレッチは膝の関係でなかなかきついけれど、徐々に伸ばしていこうと思う

あと食事制限も始めた。まだ３日目だけど。
基本は昼だけたくさん食べて、午前中は珈琲、果物、ヨーグルト、薄いワッフル１枚くらい
夜はなし。あまり辛くもないからこれでしばらく続けようと思う。

みんな、ラジオ体操お勧めだよ。
やはり先人が練りに練った運動法だと思う。