タバコをやめたい人

[36. 匿名]

ずっとお酒はやめられてもタバコはやめられないと思ってました。ですが、お金がなくてやめざるをえない時がきました。やめなきゃ、という意識では辛いので、気持ちのスイッチを、もうやめたものだから諦めよう。と思うようにしたらきっちりやめられました。もし、周りに喫煙者がいれば、近くで吸われて嫌だなと思うよりは、逆にその副流煙の臭いで気持ちを落ち着かせて下さい。あとは、吸ったふりの呼吸をしてみると落ち着きます。
あとは、やめるタイミングですね！
頑張って下さい！