産後鬱にならないために

[102. 匿名]

なるときはなる。
けど、本当はただの寝不足だったりイライラだったりするのに、産後鬱だと思い込むと、どんどん自分から鬱の状態に寄せていく傾向があるらしいので気を付けてね。
産後も助産師が母乳外来やってる所とか(母乳の出だけでなく悩みも聞いてくれる)、自治体の産後訪問を利用するとか、何かおかしいなと思ったときにアクセスできる場所をあらかじめ知っておくのはいいと思う。専門家が話をきいて冷静に分析してくれるから。
はじめての育児だと、限界を感じることばかりだと思う。陣痛が始まってから何年間もゆっくり寝られない生活が始まるから。鬱になっても仕方ないし、なりそうにない人がなったりもするから。
お産という原因のある鬱だから、他の鬱に比べて回復は良いみたいよ。
鬱になるのは辛いけど、なっても悪いことではなく仕方のないことだから、あんまり恐がらずにね。