【アラフォー以上】体型維持されてる方

[159. 匿名]

43歳で、ずっと美容体重以下でしたが、去年いきなり5キロ以上増え、ビックリして三カ月で戻しました。
しかも前よりウエスト、お尻、足が細くなった！
実践したことは、
間食をほぼしない。アーモンドはとる。
スナック菓子、カップラーメン、パンを食べない。
夜だけ炭水化物をぬく。
19時以降食べない。
お酒は週一。
毎朝体重計にのる。
食べたものを記録する。
スクワットとバランスボールでの筋トレ。

やせてから多少おやつは食べますがキープしています！40すぎてもあきらめないで！