【一人暮らし】バランスの良い食事摂れてますか？

[119. 匿名]

朝→ミューズリーにアーモンドミルク＋リンゴ1個
昼→お弁当
午後休憩にバナナ1本orナッツ類
仕事の日はそれで終わり。

休みの日も朝はミューズリーにアーモンドミルク
昼は15時くらいに
ご飯一膳、サラダ(レタス・胡瓜・水菜・ゆで卵1個
、お豆腐など)、お味噌汁、日替わりで主食のおかず)
食後のデザートにリンゴ1個で終わり

外食するときは全然気にせず食べますが
普段は大抵これ。
3食食べてると内臓が消化で常に負担がかかっている状態なので休ませる時間を与えてる。
だから大抵夜はいつもぐーぐーお腹鳴ってるww