【求む】認知症を防ぐには!?

[1. 匿名]

タイトル通りです。

認知症を防ぐにはどうしたらいいでしょうか？
食生活、生活習慣、認知症予防に効果あるものを
教えてください。

または、こんな言動や行動は認知症かも！などの情報もお願いします。

※老害だ！と言う人もいるかもしれませんが、30代や40代でも起こる若年性認知症もありえます。
他人事だとは思えないので、今から少しでも予防をと思い、トピを立てました。