SOS！ぎっくり腰になりました。

[120. 匿名]

上の方では安静に！がほとんど+を占めているけど
今は3日以上の安静は逆効果だって。
動かせる部分、若干痛くても可動域を少しずつ増やしていくのが良いみたい。
もちろんいきなりとか無理強いはダメだけど。

私も金曜日の朝になって、ロキソプロフェンテープ貼りながら
なんとか今日はしゃがむ動作ができるようになりました。

寝返りできないから、他の筋肉が凝り固まるんだよね。
抗うつ薬の筋弛緩剤があれば、もっと早くに回復したかも。