食べることが生きがいのダイエット

[82. 匿名]

運動してるなら、食事量が多いか、
食事内容が高カロリーな物が多いか･･。

食べてないと思ってても、食べたもの
全て紙に書くと、意外と食べてた！！って
思う事もあるから、口に入れたものを
全て書いてみては？
最近、私もやってるよ！
カロリーまで書くと面倒だから、
ご飯・味噌汁・目玉焼き・ｷｬﾍﾞﾂ・
飴２個とか、ザックリ書いてる！