少食の人の食事量を教えてください！

[251. 匿名]

説教じみた事言うけど、若い頃はいいよ、それでも。綺麗でいられる。

でもアラサー、アラフィフになったら、しっかり食事を取ってる同年代と比べて、明らかに見た目老けるよ。肌の張りが無くなって、萎む感じ。シワも多くなる。

少量でもいいから、肉野菜、魚、大豆製品、勿論炭水化物等等。。
バランスはしっかり意識した方が良いと思う。