旦那を痩せさせる方法

[36. 匿名]

健康診断で痩せたほうがいいと言われたときに
うちの夫がやってた方法
朝ご飯は甘い菓子パンとか好きで食べてたのを味噌汁、納豆、玄米に変更
昼ご飯は、社食で普通に食べるけどなるべく高カロリーなのは避ける
夕食は、炭水化物抜きで野菜中心
残業のときの間食は、玄米ブランとかなるべく体によさそうなものを(お腹空きすぎるのもよくないのであえて食べてた)
運動はなるべく階段を使うとか駅までバス使わず歩くとか日常に取り入れられるものを実戦
地味にコツコツだけどお腹まわりがすっきりして痩せた
自分が協力できたのは朝ご飯と夕食だけで
あとは当たり前だけど本人の意識が大事よね