とにかく平和に雑談するトピPart3

[1591. 匿名]

>>1580
500キロカロリーは夜だけです
朝昼はカロリーにはふれず
しっかりバランスよく食べなさいと言われます
朝昼はしっかり身体を動かす熱が必要と
何キロまでとは言われず
油ものやバランスが悪いと注意される

豚肉はしゃぶしゃぶ用で脂が少ないようなのを選びなさいとか
鳥むね肉にしてとか
海藻が足りてないとか、豆類足りてない、乳製品足りてないとか
毎日たべたものを数日分書いて提出したら
トレーナーさんがバランス見て指導してくれるの
運動したかどうかも書く
ただ体重落とす事より、筋肉量増やしながら痩せるってジムだからでしょうね
スクワットとか家でも出来るしいいですよ

自分にあう方法で頑張ってください