腸内環境を整える為にしていること

[108. 匿名]

ずっと便秘でいろいろやってた。
便秘薬飲むのやめてオリゴ糖とか飲んだけど善玉菌とか飲んだけど
私の場合、あまり善玉菌を取りすぎるとガスが発生してムカムカが止まらなくなる。
で、一番合ったのがビフィーナR。
一本の一度に飲むとムカムカするので、朝晩半分づつ飲んでる。
これでほぼ毎日すっきりで、花粉症も治った。