不眠症の治し方

[87. 匿名]

腹式呼吸はいいですよ。力抜いてゆっくりお腹を意識しながら深呼吸してると眠くなります。10回くらいしてると落ちてます。不思議です。
それでもだめなら迷わずお医者さんに相談して下さい。寝れないのはつらいですから。
私だってお薬飲んでますよ。珍しいことではないです。
参考になれば。