相次いで身内を亡くしたときの克服法

[1. 匿名]

2017年に祖父、祖母、父親を亡くしました。
死に方が悲惨だったせいもありますが乗り越えられる気がしません。
3人とも夢によく出て来てうなされます。
内科で相談しましたが睡眠薬は出せないようで一番弱い安定剤を処方していただきました。

街で父が乗っていた車を見ると父が降りてくるような気がしたり、祖父母によく似たご老人を見ると涙が出て来ます。
私の年齢だと親を亡くした人があまりいないので友達にも父が亡くなったことは言っていません。
休日はよく一緒に行った場所に1人で行っています。
最近はなんでもないときに急に3人を思い出し号泣することが増えました。

亡くなった今、3人はどうしているのかということが特に気になっています。
死亡した時点で全てが終わるならばあんな死に方をさせてしまって申し訳ないし、死後の世界があるならば一度でも私の前に出て来てくれないかと思います。

身内を亡くされた方はどのようにして克服されましたか？