置き換えダイエット成功した方いますか？？

[72. 匿名]

置き換えダイエットやりましたがあまりお勧めしません。一ヶ月で4kg落ちました。
確かにあっという間に痩せます。食べてないから痩せるだけであって普通に戻すと当たり前ですが太ります。
置き換えは補助として取り入れたほうがいいですよ。
やっぱり一番は運動して基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい身体にするのが大切です。