置き換えダイエット成功した方いますか？？

[64. 匿名]

74キロ→41キロまで１年かからずぐらいで落とした経験有り。
最初にオルビスの置き換えを1ｹ月程しましたが、飽きるしフラフラになるしストレス溜まる割には減りが遅かったです。その後、㌘ダイエットで大幅ダウン。ご飯もおかずもおやつも全て100㌘量って一日三回は体重計に乗る。すると、同じく㌘でもどれを食べたら太りやすいかわかります。これで私は53キロまで落として、その先は自己流ですが、一食分を朝昼晩に分ける食べ方で痩せました。朝は一日の始まりなので炭水化物（米、パン、麺等）。昼は肉や魚のたんぱく質。夜は野菜と汁物。量は好きなだけ食べてましたが必ず夜は6時以降は食べない。ストレス対策として週1は外食で好きなもの好きなだけOK。おやつも毎日100㌘だけOK,。ただし、おやつは昼の2時迄に。で、落ちてから15年ほどキープ出来てますが未だに守ってるのは6時以降は食べないのと、一日1200カロリー程で抑えてるくらいです。ストレスと栄養摂取は大切なので置き換えはあまりおすすめしません。