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四十肩や五十肩

87コメント2017/12/24(日) 16:39

  • 51. 匿名 2017/12/20(水) 09:11:56 

    本当に四十肩、五十肩なら
    ストレッチやラジオ体操を毎日
    朝起きた時、痛いけどゆっくり出来る範囲でやってました。
    夜はお風呂出た後、身体を伸ばすストレッチ
    と言ってもどんなストレッチか判らない方は
    ラジオ体操が1番。
    半年以上掛かりましたが、ある日痛くない事に気づきました。
    今、また微妙にチクチクしてるので
    朝からラジオ体操してまーす。

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