運動と食事制限で10キロ以上痩せた人！！

[20. 匿名]

朝・昼（お弁当）は普通に食べて、夜は野菜中心
夕食後に２～３km位ウォーキングかジョギング
２０代前半で代謝も良かったっていうのもあるけど、７５kg→６０kgまで落ちた。
今は３０代前半６５kg、やばい。