【薬以外】血圧を下げるために努力してる事、努力した事

[1. 匿名]

一年前は120/70だった血圧が135/80まで上がりました。
高血圧の家系なので危機感をおぼえ、
ひとまず体重を落とすためにウォーキングを始めましたが
他に効果がある方法があれば知りたいです。