ガールズちゃんねる

ダイエットのための食事制限について

100コメント2018/01/11(木) 10:39

  • 91. 匿名 2017/12/18(月) 10:50:16 

    ご飯は1食100~120gを厳守
    お菓子も1日最大200カロリーまでを厳守

    揚げ物と菓子パンとラーメンを極力控え

    マカロニサラダとご飯とか、
    ポテトサラダとご飯とか、
    お好み焼きとご飯とか、

    ダブル炭水化物食いを控えるだけでもかなり違うと思う。

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