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ダイエットのための食事制限について

100コメント2018/01/11(木) 10:39

  • 80. 匿名 2017/12/17(日) 09:27:56 

    1年で154㎝56㎏から46㎏になりました⭐
    朝は納豆、お味噌汁、雑穀ご飯、フルーツ、のり
    昼は雑穀ご飯、メイン魚料理、野菜の副菜二品、フルーツ
    夜は雑穀ご飯、お味噌汁、メイン何か、きなこヨーグルト
    こんな感じで食べて、お菓子も2日に一回くらいは食べたけどやせました⭐
    夕食は5時くらいには終わらせてたので、それがよかったのかなと思っています。
    あと寝起きに白湯を習慣にしています♪

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