ガールズちゃんねる

ダイエットのための食事制限について

100コメント2018/01/11(木) 10:39

  • 63. 匿名 2017/12/16(土) 17:39:50 

    米は1日2杯迄
    揚げ物基本嫌いだから食べない
    サラダは絶対食べる

    煮物、和え物、お浸し、酢の物、焼き魚
    がお好みメニュー

    たまに肉を食べるなら
    シチュー、カレー
    豚のしょうが焼き、アスパラの肉巻き
    とりむねのフリッター等。。。

    米はぬいて
    カロリー度外視したオカズ食べてたら
    痩せる分けないのでカロリー計算は必須

    植物乳酸菌を取りたくて
    キムチ、ぬか漬けはお昼にたべます

    1500㌍だと痩せないし、運動必須なので
    1000~1200㌍で押さえてます‼
    これでも歩いたり、筋トレはしてます

    46キロです

    1500㌍って50kg体重の人の規準ですよね?

    +5

    -10

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