一服しませんか？

[83. 匿名]

私の体験談で良ければ。
喫煙歴12年。禁煙して5年。禁煙してから1本も吸ってません。自分でも禁煙出来るとは思ってなかったし、禁煙自体も何度か失敗してます。

禁煙して最初の3日は本当に辛かったです。衝動的に吸ってしまおうかと気が狂いそうになるほど…でも、3日経てば体からニコチンが抜けると聞いていたので、それをひたすら思い返しなんとか切り抜けました。
離脱症状としては、ボーッとしたり、ダルく感じたり、全体的にフワフワしてるような感じかな。
気持ちの問題もあるので自分なら出来ると励ましました。3日過ぎると少し楽になります。
ここからは離脱症状より長年の習慣との戦いです。体より脳が欲しがっているだけだと言い聞かせ、1週間頑張ってみます。すると少し自信も出てくるので、今度は1ヶ月、3ヶ月、半年、1年と区切りを付けて禁煙を継続していきます。
1年くらいはいつか吸ってしまうんじゃないかと不安がありましたが、吸わなければその気持ちも薄らいでいきました。なんといっても自分もやれば出来るという自信も大きかったです。
ひたすら継続あるのみです。
今では全く吸いたいと思いませんし、吸ったら気持ち悪くなると思います。

禁煙すると心身共に楽ですし、タバコありきの生活から解放されます。
あと、今は禁煙外来もあるのでそれを利用するのもいいかと思います。
禁煙したいと思ってる方、頑張って下さい！
長文失礼しました。m(_ _)m