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胃下垂の改善の方法

65コメント2017/12/18(月) 09:57

  • 26. 匿名 2017/11/21(火) 22:31:05 

    ヨガとかもそうだけど呼吸法で胃を上にあげることは可能。
    鼻から息を吸い、口から吐き出す感じ。ゆっくりと。
    その時に胃の位置を意識しながら、おへそのあたりを凹ますように息を吐き出す度にお腹の空気を抜くイメージ。
    10回程息を吐き出すとおへそのあたりがかなり凹むんだけど、同時に『胃の位置が胸の下ぐらいまで上がって来るようにイメージ』することにより少しずつ胃の位置が変わってくるよ。
    はやければ数日で効果出る。

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