腰痛持ちの方、語りましょう。
129コメント2017/11/28(火) 00:32
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108. 匿名 2017/11/15(水) 21:38:33
ひどいヘルニア持ちです。
土下座ストレッチ?効きますよ!
朝起きたら布団の上で正座して、ははぁ〜って平伏すみたいに腕を伸ばして頭を下げます。腰が固まっていると頭が床につかないのですが、ゆっくり続けると腰が伸びて頭がつきます。寝起きの痛みがすごく和らぎます。+16
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