腰痛持ちの方、語りましょう。

[108. 匿名]

ひどいヘルニア持ちです。
土下座ストレッチ？効きますよ！
朝起きたら布団の上で正座して、ははぁ〜って平伏すみたいに腕を伸ばして頭を下げます。腰が固まっていると頭が床につかないのですが、ゆっくり続けると腰が伸びて頭がつきます。寝起きの痛みがすごく和らぎます。