カーブスに通っている方

[115. 匿名]

否定派の人はなにか定期的に運動してますか？片足スクワット(足裏を床につけてひざが直角になる高さのイスに座った状態で片足は宙に浮かせて立ったり座ったりを繰り返す。よろけて両足ついたらアウト)を30秒で何回できますか？左右それぞれです。わたしは42歳で左右ともそれぞれ21回出来ます。３か月に１回のこの測定で体力年齢20代前半と測定で出ます。
なにもやらないよりは体力ついてると実感してます。入会時は８回とかヒトケタでした。0回の人もいました。30代すぎてなぜか太りやすくなったと言う人は筋力衰えて代謝が下がってるんだと思います。30すぎたらなにも運動していないと1年で１%ずつ筋力が下がるって聞きました。仮に10%減ったとして食事のカロリー10%おさえてませんよね？スイーツだってお酒だって減らしてないとしたらそれが太る原因です。
なので、痩せなくてもいいから現状維持のために通ってます。飲み会もするけど体重安定してます。