こみ上げる怒りの対処方法

[78. 匿名]

接客業なのですが、
人を試すような物言い、横柄な態度に横柄な注文のお客に対応したらだんだん怒りが込み上げて上司に食って掛かってしまった…。
後々、生理前のイライラ時期と重なってしまって余計にイラッとしてしまったんだと思うが最近瞬間湯沸かし機みたいになってしまう。
感情のコントロールが難しい。