【11/1〜11/30】スクワット30日チャレンジ

[86. 匿名]

6月からスクワット始めて7月にチャレンジをしました。
チャレンジ後は毎日30回の後に有酸素運動が効果的という事で踏み台昇降を30分から40分やってます。
スクワットは膝を曲げるのではなく、お尻を下げるイメージでやると良いかなと思います。
減量ではないので体重重視の方は嫌になるかもですね。