【11月】ダイエット報告トピ

[239. 匿名]

>>234
>>187だよ

兎に角食事制限！1日のご飯おかずそのままで間食を断つことから始めて！
腹筋10回から！もうダメだ；；って思う回数までやってみて。
散歩30分！
これだけで随分減ると思う
身体が慣れてきたら朝昼夕の食事も減らしつつ運動を増やしていけばいいのでは？
だめだと思った筋トレの回数を覚えておいて、徐々に増やしていく。

最初から頑張りすぎると続かない上リバウンドしちゃいそうだね＾＾；

続けることを重点に置いて、1カ月頑張ろうよ。