太り始めたときにできる対策は？

[99. 匿名]

１日寝たきりでもいいから断食。
和食中心、お腹が空いたらお味噌汁や焼き芋食べたり。
そうやって先週の暴飲暴食をおさめて、体重を戻した。
今日は鍋して、ビール飲んで、お菓子食べて寝て、またお腹ぽっこり