心がざわつく時の対処法

[50. 匿名]

口に出して気持ちを言う。
冗談ぽくやけど。
そうすると不思議と少しずつ落ち着てくる。

腹立つときは
「あーーあはは。腹立つーー」とか。
誰かのせいとかなら
それを本人に言う。
「～されて、今とても嫌な気分。私はこういうことされるのが嫌やと思う人」って。
声のボリュームも普通の会話程度。
ただこれ以上は言わん。
それとどうでもいい人には言わん。