【妊娠中】献立教えてください！

[128. 匿名]

産後の方がもっと注意しないといけません。
産後3ヶ月ですが、産後、すぐに仕事復帰し、徹夜が続き、ストレスで、自分の食生活を疎かにしたせいで、新生児湿疹が悪化してもう肌がボロボロで大変です。
治療してますが、壊死するんじゃないかってぐらいひどい見た目。
産後はケーキ、アイス類、脂質が多いとダイレクトで母乳に影響します。
野菜中心、主に根菜と生野菜、動物性たんぱく質は、必要だけど少なめに、できれば魚で。を心がけています。
まだ治療の最中で、なかなかよく治りません。