首や肩の凝り・張り！

[59. 匿名]

肩コリ首コリ酷くて、マッサージ整体系や飲み薬貼り薬色々試したけど、結局その場しのぎだなーって思ってます。
結局、1番効果があるのは運動だというところに行き着きました。
ストレッチで肩だけ伸ばすだけじゃダメで、やっぱり全身運動で血行良くしないと、根本改善にはならなかったです。

とは言っても、毎日運動できないし、今辛い！って人にオススメなのはテニスボールでのストレッチ&マッサージ！
強めのツボ押しが好きな人はかなりいい感じに気持ちよくほぐれると思います。
詳しいやり方はググってもらいたいんだけど、要はテニスボールの上に仰向けに寝て、自分の体重でツボをグーって押してく感じです。
気持ちよくてハマるのでやりすぎ注意！