やってはいけない美容法

[66. 匿名]

玄米

毎食だと不溶性食物繊維が豊富なのが仇となり逆に便秘になる。
玄米ご飯だけなら栄養価は白米よりいいけど、他の食材の鉄の吸収を阻害する。
胃腸の弱い人は消化に悪いので食べないほうがいい。