基礎代謝を上げたい

[84. 匿名]

運動経験のまるでないアラフォーです。ちなみに田舎だからからプールもジムもありません。というか、あってもお金ないから行けないけど。
まずは地味に屈伸などで体をほぐすことからはじめて、食事制限とウォーキングで３ヶ月で14㎏減りました。これからは筋トレに励みたいので皆様のコメントが大変役に立ちます。