太ももで効果的なダイエットは？

[51. 匿名]

スクワット良いですよね！

私は足の指を外側？向けてゆっくり腰を落とす
ワイドスクワットというやつを朝起き抜け、
夜はお風呂前に30回やってます！

最初やった時はお尻からもも裏に効き過ぎて
とんでもない筋肉痛に襲われましたが(；´Д｀)
あ、ココに効くんだー！と体で知れたので続けてます！

サボると30回でもキツくなるんだな(>_<)