ランニングで痩せた人

[132. 匿名]

>>131
足が痛くなるなら、まず、クッション性の高いランニング初心者向けのシューズにすること。
購入はABCとかではなく、スポーツ用品店でアドバイザーさんに相談しながら買うこと。
そのうえで、痛くなった部位は必ずアイシングして、サロンパンスなどの鎮痛消炎効果のあるものを貼る。
そういうケアしておくと、段々と筋肉や腱が鍛えられ、大丈夫になりますよ。