便秘 解消方法

[1. 匿名]

私は３日くらいなら、大便が出ないのは普通です。
５日目あたりからお腹が苦しくなってきます。
野菜は好きなのでよく食べます。
ヨーグルトは毎朝食べています。

水分をあまりとる方ではないので、
意識して水分を多くするようにしてみようと思いますが、
その他に何か便秘解消方法はありませんか？